Andrés y Panky aprenden de la Psicoterapia con la Psicóloga Patricia Pérez Muskus. Historias del proceso de Panky y Patricia. Los beneficios de tener un interlocutor con entrenamiento. Lugares de acceso. ¿Cómo es la primera sesión? Prejuicios comunes. Tipos de psicoterapia y mucho más.
Patricia Pérez Muskus es Psicóloga Clínica, Profesora Universitaria de la Universidad Católica Andrés Bello en la escuela de Psicología – una de las mejores en Latinoamérica – y tiene una práctica de Psicoterapia presencial y en línea; en español e inglés basada en Bogotá, Colombia.
Contacto de la Psicóloga Patricia Pérez Muskus
- Patricia.PerezMuskus@gmail.com
- +57 311 463-9732
- Pagina Web
Si ustedes, o alguien querido, están pasando por un momento de dolor/desbalance mental/emocional, les invito que consideren la Psicoterapia. Se ha convertido en la herramienta más importante en mi desarrollo y mi principal apoyo para lidiar con momentos de ansiedad y ataques de pánico.
Esperamos que esto les sirve de guía si no tienen a alguien de confianza que les pueda enseñar el camino.
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Agradecimientos especiales:
- A Patricia por ser mi profesora, salvavidas y guía
- A mi terapeuta por el gran apoyo, el esfuerzo y el progreso que hemos logrado
- A mi familia y amigos por enseñarme que nunca estamos solos y por darme palabras de cariño y valentía
- A Andrés por su curiosidad y su intenso deseo de desarrollarse como persona que es contagioso y admirable
Artículos:
Ejercicios:
- Yoga para el mind and body connection
- Journaling como una manera de narrarnos a nosotros mismos
Podcasts and Ted Talks
- Unlocking Us – Brené Brown: She has spent the past two decades studying courage, vulnerability, shame, and empathy and is the author of five #1 New York Times bestsellers. Her TED talk – The Power of Vulnerability – is one of the top five most viewed TED talks in the world with over 45 million views.
- Where Should We Begin – Esther Perel: los episodios publicados en Marzo de 2020 son ejemplos de terapia de pareja en cuarentena. Belgian psychotherapist Esther Perel is the New York Times bestselling author of The State of Affairs and Mating in Captivity. Her celebrated TED talks have garnered more than 20 million views.
Para participar en el Q&A con Patricia, escríbenos tu pregunta a iamfranciscoblog@gmail.com
Notas del Episodio
- La terapia es como el médico para los malestares físicos (lesiones, enfermedad) pero para los malestares emocionales
- Historia Panky de cómo inicio su proceso de terapia. Guía para iniciar un proceso para las personas que no tienen a alguien de confianza
- Lugares de acceso a psicoterapia:
- Universidades: centro de atención o ayuda para el estudiante
- Empresas: recursos humanos tiene un roster de psicólogos
- Referencias de personas que han pasado por el proceso
- Entender como funciona el sistema y seguro de salud mental del país en donde estés
- Compartir malestar psicológico con otras personas. Panky: 95% de las veces que compartió con personas cercanas, me compartieron que también pasaron por un problema psicológico serio ellos o alguien cercano de ellos
- Tabú masculinos de hablar sobre malestares mentales o emocionales. El clásico “ahómbrate”
- Voto de confianza. En abrirte y hacerte vulnerable creas conexiones más profundas e importantes con tu gente cercana
- El cariño a veces no es suficiente. Historia de Patricia y su papá. Hay personas que te pueden querer mucho pero que no les va a gustar que hagan terapia. ¿Por qué vas a terapia si tú estás bien? No te hace falta. Puedes usar ese dinero para otra cosa
- ¿Por qué es importante articular nuestra historia y tener un interlocutor? La amistad no siempre sirve para explorar problemas profundos sin juicio, siempre habrá un impacto social
- ¿Qué nos imaginamos que ocurre en psicoterapia? ¿Por qué estás aquí? ¿Cómo es la primera sesión? La confidencialidad es de las normas más importantes que rigen los códigos de ética en todo el mundo
- Ejercicio de contar nuestra propia historia. Resistencia de escribir ciertos temas. ¿No los hemos dejado atrás?
- Proyecciones
- Historia del proceso de psicoterapia de Patricia
- Distintos formatos de terapia: psicoterapia, psicoanálisis, cognitivo-conductual, humanismo, psicología positiva, terapias post-modernistas, terapias con psicotrópicos
- El éxito no está en la aproximación del terapeuta sino con el terapeuta. Busquen a alguien con quien se sientan cómodos, que les siga el paso
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